Anca Branovici Burduhos

Am studiat la Școala Bindusar Yoga, sub îndrumarea lui Mukesh Kothari, și am obținut certificarea de 200h Hatha Yoga și 60h Ayurveda Yoga, în anul 2020 și 2021, și mă bucur să ofer mai departe aceste instrumente care ne ajută să ne aliniem corpul, mintea, emoțiile și dorințele – toate în aceeași direcție.

Mă regăsesc cel mai mult în Hatha Yoga, o practică blândă, dar profundă, care ne ajută să liniștim mintea și să ne reconectăm cu corpul și inima. În sesiunile pe care le predau, creez mereu analogii între ceea ce simțim pe saltea și ceea ce putem să folosim apoi în viața de zi cu zi: putere interioară, capacitate de autoobservare, găsirea echilibrului între efort și confort, gestionarea furiei, eliberarea tensiunii și nevoii de control, și multe altele. Fiecare postură este păstrată câteva respirații, cu variante accesibile pentru orice nivel de practică, cu sau fără accesorii, astfel încât să revenim pe saltea cu ușurință și curiozitate, în orice situație. Practicăm și respirația conștientă (Pranayama - controlul respirației și expansiunea forței vitale), iar la final, încheiem mereu cu un moment de relaxare ghidată sau meditație – ca un dar pentru suflet.

În Ayurveda, am descoperit cum calitățile elementelor naturale (pământ, apă, foc, aer, eter) se regăsesc peste tot în jurul nostru, dar și în interior, în felul în care gândim și ne simțim, atât emoțional cât și fizic. Crearea armoniei între aceste elemente ne ajută să prevenim bolile, să diminuăm fricile și anxietatea, să evităm epuizarea și letargia, să îmbunătățim relațiile, să alegem mâncarea și forma de mișcare potrivite fiecăruia și să trăim cu un sentiment de ușurință și împlinire. În atelierele de Ayurveda, intenția mea este să aduc claritate și aplicabilitate a înțelepciunii și conceptelor ayurvedice în felul în care trăim astăzi, în alimentație, relații, hobbyuri și chiar și în viața profesională, astfel încât să simți că te regăsești în tot ceea ce faci, iar calitățile și abilitățile tale sunt puse în valoare și apreciate.

Îmi doresc ca fiecare întâlnire să fie un spațiu sigur și cald, în care te simți binevenit/ă exact așa cum ești. Prin practică, dincolo de beneficiile asupra sănătății fizice, flexibilității și prevenției, descoperim împreună starea de prezență, o minte liniștită și cât de frumos e să fim în conexiune cu noi înșine, pentru a trăi cu recunoștință față de darul vieții și a ne bucura de tot ceea ce ne este dat să trăim.